Sở hữu vòng eo thon với bài tập cho ngày bận rộn
Bài tập sau sẽ không tốn nhiều thời gian mỗi ngày mà vẫn giúp bạn có vòng eo như ý đấy nhé!
Những lưu ý trước khi vào phòng tập
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Cùng xem thôi nào!
Lưu ý!
Động tác 1
- Lần lượt đưa mũi hai bàn tay dọc xuống theo thân người rồi đưa về vị trí cũ.
Động tác 2
- Nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay, hai tay để song song trên đầu.
- Lần lượt giơ 1 chân thẳng lên, đồng thời đưa tay phía còn lại bắt chéo qua chân.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
Lưu ý!
Động tác 1
- Lần lượt đưa mũi hai bàn tay dọc xuống theo thân người rồi đưa về vị trí cũ.
Động tác 2
- Nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay, hai tay để song song trên đầu.
- Lần lượt giơ 1 chân thẳng lên, đồng thời đưa tay phía còn lại bắt chéo qua chân.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
