Bài tập "chớp nhoáng" để sở hữu vòng eo trong mơ

Theo Trí Thức Trẻ
Chia sẻ
Theo dõi Kenh14.vn trên logo

Vòng eo là nơi tích tụ nhiều mỡ nhất đấy các bạn ạ!

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!


Lưu ý!

Động tác 1

- Nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay

- Lần lượt giơ thẳng chân lên, đồng thời vươn tay chạm mắt cá chân.

Động tác 2

- Nằm ngửa, co chân, mở rộng gối và úp hai lòng bàn chân vào nhau.

- Hai tay chụm lại đưa dọc thân người.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

Bạn có thể xem thêm:

Các động tác giảm mỡ ở vòng eo hiệu quả 1
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày