Mẹo tập luyện cơ tay và ngực cho vóc dáng cân đối
Bạn sẽ không còn tự ti với vòng ngực nhỏ và cơ tay yếu ớt nữa đâu nhé!
Cùng xem thôi nào!
Lưu ý, lưu ý nè!!!
Động tác 1
- 2 đầu gối không cách xa nhau quá vai.
- Cố gắng thả lỏng vai, chỉ dùng cơ tay để đẩy người. Thực hiện động tác chậm, nhịp nhàng.
Động tác 2
- Giữ lưng thẳng, hơi ưỡn ngực.
- Giữ cổ tay thẳng khi đưa tạ lên cao.
Động tác 1
- 2 đầu gối không cách xa nhau quá vai.
- Cố gắng thả lỏng vai, chỉ dùng cơ tay để đẩy người. Thực hiện động tác chậm, nhịp nhàng.
Động tác 2
- Giữ lưng thẳng, hơi ưỡn ngực.
- Giữ cổ tay thẳng khi đưa tạ lên cao.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
