Eo thon dáng đẹp nhờ bài tập "dễ như ăn kẹo"
Bài tập này sẽ giúp bạn giảm đáng kể kích cỡ vòng 2 đấy!
Xem clip trước nha!
Lưu ý nè:
- Mỗi động tác làm trong 45s.
- Chuẩn bị giầy và quần áo tập luyện.
Bắt đầu nào!
Động tác 1:
- B1: Đá chân phải lên trước, hai tay bằng vai, vung ngược hướng.
- B2: Thu chân về, đưa chân trái thẳng ra sau, hai tay đánh như bước 1.
Động tác 2:
- B1: Co chân phải, nhảy lò cò hai lần sang trái và ngược lại.
- B2: Ngồi xổm, 2 tay nắm đưa ra trước cằm.
- B3: Lặp lại bước 1.
Kết hợp với các bài tập trước và cân đối chế độ ăn uống để nâng cao hiệu quả bạn nhé!
Bạn có thể xem thêm:
- Mỗi động tác làm trong 45s.
- Chuẩn bị giầy và quần áo tập luyện.
Bắt đầu nào!
Động tác 1:
- B1: Đá chân phải lên trước, hai tay bằng vai, vung ngược hướng.
- B2: Thu chân về, đưa chân trái thẳng ra sau, hai tay đánh như bước 1.
Động tác 2:
- B1: Co chân phải, nhảy lò cò hai lần sang trái và ngược lại.
- B2: Ngồi xổm, 2 tay nắm đưa ra trước cằm.
- B3: Lặp lại bước 1.
Kết hợp với các bài tập trước và cân đối chế độ ăn uống để nâng cao hiệu quả bạn nhé!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
