Cách đơn giản lấy lại vòng eo thon gọn sau Tết
Mau lấy lại vòng eo "trong mơ" của mình sau những ngày ăn uống vui vẻ vừa qua nào!
Những lưu ý trước khi vào phòng tập
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Cùng xem thôi nào!
Lưu ý
Động tác 1
Xoay tay ngược chiều kim đồng hồ, chân phải bắt chéo ra sau chân trái, giữ tay trái cao khi kết thúc động tác.
Động tác 2
Bước 1: Đầu gối phải được co lên sát người trong khi tai tay nắm giơ trước mặt.
Bước 2: Hãy nhớ giữ thân người đứng thẳng khi đưa chân sang ngang nhé!
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Động tác 1
Xoay tay ngược chiều kim đồng hồ, chân phải bắt chéo ra sau chân trái, giữ tay trái cao khi kết thúc động tác.
Động tác 2
Bước 1: Đầu gối phải được co lên sát người trong khi tai tay nắm giơ trước mặt.
Bước 2: Hãy nhớ giữ thân người đứng thẳng khi đưa chân sang ngang nhé!
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
