Các động tác giảm mỡ ở vòng eo hiệu quả

Theo Trí Thức Trẻ
Chia sẻ
Theo dõi Kenh14.vn trên logo

Vòng eo là nơi tích tụ nhiều mỡ nhất, bài tập luyện sau sẽ giúp bạn "giải quyết" chúng.

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!


Lưu ý!

Động tác 1

- Nghiêng thân người, co chân lên để giữ thăng bằng, hai tay giơ thẳng phía trước.

- Co tay về rồi đưa thẳng ra trước như động tác chèo thuyền.

Động tác 2

- Chống tay, duỗi thẳng hai chân, lần lượt nghiêng người sang hai bên đồng thời giơ thẳng tay lên.

- Đưa tay về dưới bụng rồi vòng về động tác đầu.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:

Các động tác giảm mỡ ở vòng eo hiệu quả 1
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày