Bài tập "kết hợp" giúp loại bỏ vòng eo đầy mỡ
Bài tập sau kết hợp giữa HIIT và bụng giúp bạn sở hữu vòng eo mơ ước đấy!
Những lưu ý trước khi vào phòng tập
Cùng xem thôi nào!
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Lưu ý!
Động tác 1
- Bước 1: Chống hai tay xuống, chống 1 chân lên rồi thực hiện động tác xoay đổi chân kia.
- Bước 2: Đứng dậy và co 1 chân lên
Động tác 2
- Nằm giơ chân, đưa hai chân lên xuống so le nhau.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
Động tác 1
- Bước 1: Chống hai tay xuống, chống 1 chân lên rồi thực hiện động tác xoay đổi chân kia.
- Bước 2: Đứng dậy và co 1 chân lên
Động tác 2
- Nằm giơ chân, đưa hai chân lên xuống so le nhau.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
