Bài tập giúp XX sở hữu vòng 1 săn chắc, đầy đặn
Cùng tập luyện với bài tập "siêu" dễ dàng này nhé!
Những lưu ý trước khi tập:
- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!
Cùng xem thôi nào!
Động tác 1:
- Bước 1: Tay cầm hai chai nước, gập tay song song trước mặt.
- Bước 2: Đưa tay sang ngang ngực về phía sau.
Động tác 2:
- Bước 1: Chống hai tay và chân phải xuống, chân trái duỗi thẳng lên.
- Bước 2: Khuỵu hai tay, hạ thấp thân người xuống.
(Nguồn: Fitness)
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
