TIN TỨC VỀ squat - squat
squat
-
Một phương pháp giảm cân thần kỳ dành cho phụ nữ trung niên: Giảm 2kg mỗi tháng một cách dễ dàng
Muốn cải thiện vóc dáng ở tuổi trung niên, chỉ cắt giảm khẩu phần ăn là chưa đủ. Một kế hoạch giảm cân bền vững cần kết hợp chế độ ăn cân đối, vận động thường xuyên và tập luyện sức mạnh để duy trì khối cơ. -
Nhìn vóc dáng này ai bảo cô ấy đã 35 tuổi, gái đôi mươi còn thua, bí quyết được tiết lộ: 100 lần squat mỗi ngày + ăn uống thế này
Nữ diễn viên Hàn Quốc Nana từng chia sẻ nhiều thói quen giúp cô duy trì vóc dáng cân đối, từ chú trọng protein, hạn chế tinh bột tinh chế đến kết hợp tập cardio, tập sức mạnh và yoga. -
66 tuổi vẫn giữ cơ thể gọn gàng, không tăng cân đáng ngưỡng mộ: Một "ảnh hậu Kim Mã" tiết lộ thói quen tập luyện khiến nhiều người bất ngờ
Đáng chú ý, nữ diễn viên thường xuyên tập “chạy siêu chậm trên bàn đinh bấm huyệt”, kết hợp với các bài tập cơ bản như squat, đứng dựa tường và bơi. -
Phụ nữ tuổi 35 ăn ít vẫn béo thì làm ngay 5 mẹo này để giảm cân, kết hợp thêm 1 bước sẽ tăng gấp đôi hiệu quả đốt mỡ!
Bước qua cột mốc 35 tuổi, nhiều chị em ngỡ ngàng nhận ra: "Dù ăn uống kiêng khem hơn trước nhưng cân nặng vẫn âm thầm tăng, mỡ thừa cứ tập trung vào vùng bụng, eo và bắp tay". -
Cô gái đổ gục sau khi tập động tác ai cũng làm trong phòng gym, tỉnh dậy thấy "tay không còn là của mình"
Cô gái trẻ bị sốc khi nhận kết quả chấn đoán từ bác sĩ. -
Squat 2.000 lần để thắng cược, chàng trai phải nhập viện vì suy thận nặng
Một chàng trai đã phải nhập viện cấp cứu vì suy thận nặng sau khi squat 2.000 lần và cần từ 3 tháng đến 1 năm để phục hồi. -
Tin nổi bật kenh 14
-
“Bội thực” Steven Nguyễn
-
30s: Khi kiếm được nhiều tiền hơn nhưng vẫn ngại nâng cấp chất lượng sống
-
Bộ Y tế rút đề xuất người dưới 18 tuổi được hiến mô cho cha mẹ
-
Phỏng vấn NÓNG Quán quân Olympia 2026: "Mình vui vì trường Ams đã bảo vệ được chức vô địch 2 năm liên tiếp"
-
Không vô địch, Nguyễn Huy Quang Minh - Á quân Olympia 2026 vẫn ghi điểm tuyệt đối trong lòng khán giả
-
Shin Min Ah - Kim Woo Bin có tin vui sau gần 1 năm kết hôn
-
Hội bạn thân Trấn Thành tụ họp, nhìn đội hình cả dàn sao mà choáng váng
-
-
Cô gái trẻ ngã quỵ, chết trong phòng gym khi đang tập squat với tạ
Cô gái xinh đẹp đang tập squat với tạ trong phòng gym thì ngã quỵ rồi tử vong, kết quả khám nghiệm cho thấy việc tập luyện quá sức chính là nguyên nhân. -
Squat 150 cái liên tục, nữ sinh 14 tuổi bị thương tật vĩnh viễn, cả đời phải dùng nạng: Vận động quá sức nguy hại ngang đốt cháy tuổi thọ
Một nữ sinh Trung Quốc đã bị thương tật vĩnh viễn ở bàn chân trái khi mới 14 tuổi sau khi thực hiện squat 150 cái liên tục. -
Ngọc Trinh đăng clip hướng dẫn tập thể dục, ai dè bị netizen chỉ ra lỗi sai cơ bản, có nguy cơ tổn thương lưng nghiêm trọng
Clip chia sẻ tập thể dục của Ngọc Trinh vấp phải nhiều chỉ trích của cư dân mạng. -
Nếu tập squat mà mông vẫn lép, đùi lại cứ "to phạc" thì chắc chắn chị em đã mắc phải lỗi sai cơ bản này
Vòng 3 thì vẫn y nguyên trong khi bắp đùi ngày một to, tập xong chân và lưng còn mỏi nhừ, đó chính là hệ quả của việc chị em tập squat sai cách.
