Tập thể dục cho... não bộ giúp cuộc sống tốt đẹp hơn
Nghiên cứu mới chỉ ra mối liên hệ giữa việc luyện tập cho não bộ và khả năng cải thiện cuộc sống.
Trong suốt cuộc đời, thậm chí ngay trước khi chết, não bộ có thể tái cấu trúc để đáp ứng trải nghiệm của một người. Hiện tượng này, được gọi là "sự linh động của các nơ ron thần kinh", có thể coi là một "công cụ" trong việc cải thiện cuộc sống, các chuyên gia cho biết.
"Chúng tôi bây giờ có bằng chứng rằng việc luyện tập tinh thần có thể gây ra những thay đổi không chỉ trong chức năng của não bộ, mà cả trong cấu trúc của não", Richard Davidson, một nhà thần kinh học tại Đại học Wisconsin-Madison, phát biểu tại Học viện Khoa học New York.
Vậy luyện tập cho não bộ nghĩa là như thế nào?
Kabat-Zinn, một chuyên gia trong lĩnh vực luyện tập cho não bộ tại Trường Y khoa Massachusetts cho biết, cho biết có rất nhiều "cánh cửa" để bước vào sự giác ngộ trong tâm can con người.
Ông đã đưa ra ví dụ: Một người có thể "luyện tập cho não bộ" bằng cách tập trung vào một thứ gì đó, chẳng hạn như hơi thở của chính mình, và mang lại sự tịnh tâm của mình theo hơi thở. Điều này có vẻ liên quan tới một hình thức luyện tập Đông phương, hay gọi là "thiền".
Việc luyện tập cho não bộ có thể giúp phá vỡ các chu trình có hại, chẳng hạn như trầm cảm. Khi tịnh tâm, con người sẽ không bị có cảm giác hay suy nghĩ tiêu cực lặp lại như khi suy nghĩ bình thường.
(Nguồn tham khảo: Livescience)
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
