Đi Bộ

Ella, 45 tuổi, đã đạt đến đẳng cấp thon gọn mới: Màn "yoga mặt cường điệu" của cô khiến fan cười ngất, phương pháp giảm cân cũng được tiết lộ

Sức khỏe -

Những biểu cảm quá mức khi thực hiện động tác của cô lại hài hước đến mức khiến cả khán phòng bật cười.

Nghiên cứu gần 12 năm hé lộ: Tốc độ đi bộ có thể tiết lộ manh mối về tuổi thọ, nhiều người ít để ý

Sức khỏe -

Tốc độ đi bộ hằng ngày không chỉ phản ánh khả năng vận động mà còn có thể cung cấp manh mối về sức khỏe tổng thể.

Đi bộ 10 phút sau bữa ăn mang đến 5 lợi ích không ngờ

Sức khỏe -

Đi bộ 10 phút sau bữa ăn là thói quen đơn giản mà tốt không ngờ cho tiêu hóa, vì nó không tốn chi phí, không cần thiết bị và dễ duy trì lâu dài.

Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày là đủ? Đừng cố đạt 10.000 bước nếu cơ thể chưa sẵn sàng

Sức khỏe -

Điều quan trọng không chỉ là bạn đi được bao nhiêu bước, mà còn nằm ở cường độ vận động, thể trạng và khả năng thích nghi của cơ thể.

"Đi bộ kiểu Nhật" 30 phút mỗi ngày suốt 5 tháng, cơ thể thay đổi thế nào?

Sức khỏe -

Phương pháp "Đi bộ kiểu Nhật" (Japanese Walking), hay còn được biết đến với tên gọi đi bộ ngắt quãng (Interval Walking Training - IWT) đang gây sốt nhờ hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.