TIN TỨC VỀ đi bộ kiểu Nhật - di bo kieu Nhat
đi bộ kiểu Nhật
-
Tôi thử “đi bộ kiểu Nhật” trong 1 tháng: Nhịp tim nghỉ giảm hơn 10 nhịp/phút, cơ thể nhẹ hẳn
Chỉ cần thay đổi cách đi bộ trong 30 phút, 4 đến 5 buổi mỗi tuần, một phụ nữ 48 tuổi ghi nhận nhịp tim khi nghỉ giảm từ 75 xuống 62 nhịp mỗi phút sau một tháng. -
Nghiên cứu Nhật chỉ ra: Không phải chạy hay bơi, đây là môn thể thao vừa đơn giản dễ làm, vừa hiệu quả toàn diện, giúp kéo dài tuổi thọ
Nếu bạn cảm thấy chạy bộ hay bơi lội đều quá “khó nhằn” hoặc không hợp với mình, có một lựa chọn nhẹ nhàng hơn mà vẫn giúp cải thiện sức khỏe.
