TIN TỨC VỀ chất xơ - chat xo
chất xơ
-
4 loại rau củ bình dân giúp bổ sung chất xơ, phù hợp ngày thu hanh khô
Thời tiết thu hanh khô khiến nhiều người chú ý hơn đến chế độ ăn uống và sức khỏe đường ruột. Bốn loại rau củ quen thuộc dưới đây là lựa chọn dễ mua, dễ chế biến để bổ sung chất xơ mỗi ngày. -
Hãy ăn một quả táo nấu chín mỗi ngày trong một tháng, và bạn sẽ trải nghiệm một vài điều bất ngờ thú vị
Táo nấu chín mềm, dễ nhai và vẫn cung cấp chất xơ cùng nhiều hợp chất thực vật có lợi. Tuy nhiên, không phải cứ ăn táo hấp hoặc luộc mỗi ngày là có thể cải thiện đường huyết, mỡ máu hay giảm cân như nhiều người vẫn nghĩ. -
Đã tìm ra “thần dược” bổ tim - không phải táo đỏ
Bí đỏ vào mùa không chỉ thơm ngọt, dễ chế biến mà còn chứa chất xơ và beta-carotene. Thêm loại quả quen thuộc này vào thực đơn là cách làm phong phú chế độ ăn tốt cho tim mạch. -
Loại quả được ví như “lá chắn” cho mạch máu: Người huyết áp cao có thể ăn thường xuyên
Chuối là loại quả quen thuộc, giàu kali và chất xơ, có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát huyết áp khi nằm trong chế độ ăn cân bằng. -
Điều gì xảy ra khi bạn ăn 1 quả táo hấp mỗi ngày?
Nhiều người cho rằng trái cây chỉ giữ được tối đa dinh dưỡng khi ăn sống. Tuy nhiên, táo sau khi hấp hoặc nấu chín vẫn cung cấp nhiều dưỡng chất, đồng thời mềm hơn, dễ ăn hơn với người trung niên và cao tuổi. -
Loại quả quen thuộc được ví như “estrogen tự nhiên”: Ăn thường xuyên có thể giúp ngủ ngon, da hồng hào
Quả sung dân dã thường xuất hiện trong bữa ăn của người Việt, chứa chất xơ, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa. -
Tin nổi bật kenh 14
-
Soi cận cảnh BIGBANG hạ cánh Nội Bài: "Ngoại" G-Dragon cuối cùng cùng chịu cởi áo!
-
Điều cả Việt Nam tò mò về “anh Long” G-DRAGON hiện tại
-
Thảm đỏ HOT nhất hôm nay: Chi Pu - Tóc Tiên dát vàng con mắt, Pháo nghiện khoe dáng lắm rồi
-
Fan BIGBANG bị hủy phòng sát ngày concert, homestay đáp trả: Giờ chị có phốt thì khách bên em cũng không ảnh hưởng
-
Nhìn Yến Xuân xinh đẹp rạng rỡ bên Văn Lâm mới hiểu: Hạnh phúc là chăm sóc gia đình và yêu thương bản thân mình
-
Fangirl số 1 của G-Dragon tại Việt Nam bất ngờ lọt đề cử đẹp nhất thế giới sau nhiều lần gây tranh cãi ngoại hình
-
Công Vinh làm gì sau khi giải nghệ?
-
-
Đừng chỉ ăn củ, lá loại cây này được ví như "chổi quét" tự nhiên cho đường ruột
Nhiều người ăn củ cải trắng nhưng lại vô tình bỏ đi phần lá giàu dưỡng chất này, trong khi nó có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. -
Chàng trai 25 tuổi mắc ung thư đại trực tràng vì thói quen ăn theo cách "vạn người mê"
Không có triệu chứng điển hình, nam kỹ sư 25 tuổi vẫn mắc ung thư đại trực tràng giai đoạn 2, còn thói quen ăn uống của anh khiến bác sĩ tại Đài Loan (Trung Quốc) đặc biệt lưu ý. -
5 lời khuyên cho những ai thích ăn bưởi: Số 2 nhất định phải biết
Bưởi là loại trái cây được nhiều gia đình Việt yêu thích nhờ vị thanh mát, giàu vitamin C và chất xơ. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau. -
4 loại rau củ giảm đau rát cổ họng, chợ Việt bán nhiều còn rẻ
Thời tiết mùa thu hanh khô dễ khiến cổ họng khó chịu, da khô và hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn. Bổ sung những loại rau củ giàu nước, chất xơ và vitamin có thể giúp bữa ăn cân bằng hơn.
